۱۹ نوع مختلف ماساژ که باید حتما بشناسید
۱۹ نوع مختلف ماساژ که باید حتما بشناسید
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر بخش‌های مختلفی از بدن یا رویکردهای درمانی مختلف تمرکز دارند. انواع ماساژ شیوه‌ی برای مالش دادن و مشت و مال بدن با استفاده از دست‌ها است. در طول انجام ماساژ، ماساژ درمانگر فشارهای آرام یا قدرتمندی بر عضلات و مفاصل بدن وارد می‌آورد تا درد و تنش را کاهش دهد. ماساژ درمانگر شخصی است که در زمینه‌ی ماساژ دادن آموزش دیده است.
به خواندن این مقاله ادامه دهید تا درباره‌ی انواع ماساژ نکات مهمی را بیاموزید و پی ببرید مناسب‌ترین ماساژ برای شما کدام است.
انواع ماساژ های مختلف
۱. ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی نوع آرامی از ماساژ کل بدن است که برای افراد زیر ایده‌آل است:
– کسانی که در زمینه‌ی ماساژ تازه کار هستند
– تنش و استرس فراوانی دارند
– به لمس شدن حساس هستند
این نوع از انواع ماساژ می‌تواند به از بین بردن گره‌های عضلانی کمک کند، و برای زمانی که لازم است در طول ماساژ آرامش کامل داشته باشید انتخاب خوبی به حساب می‌آید.
برای انجام این ماساژ، باید لباس‌های‌تان را در بیاورید، اما می‌توانید لباس زیر را به انتخاب خودتان بر تن داشته باشید. وقتی روی میز ماساژ دراز می‌کشید ملحفه‌ای روی شما انداخته می‌شود. ماساژ درمانگر ملحفه را به نوبت از روی قسمتی که می‌خواهد ماساژ دهد بر میدارد.
ماساژ درمانگر ترکیبی از کارهای زیر را انجام می‌دهد:
– مشت و مال
– نوازش‌های طولانی و متحرک به سمت قلب
– حرکات دوار عمیق
– لرزاندن و ضربه زدن
– تکنیک‌های منفعل حرکت مفاصل
معمولا ماساژ سوئدی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول خواهد کشید.
۲. ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ برای کسانی که درد و تنش عضلانی دارند یا اینکه فقط می‌خواهند آرامش داشته باشند از همه بهتر است. این نوع ماساژ درمانی شبیه ماساژ سوئدی است، فقط اینکه ماساژ درمانگر به جای دست‌ها یا علاوه بر دست‌هایش از سنگ‌های داغ نیز استفاده می‌کند. این کار تنش عضلانی را کاهش می‌دهد، جریان خون را افزایش می‌دهد، و از طریق استفاده‌ی سنگ‌های داغ درد را تسکین می‌دهد. سنگ‌های داغ همچنین ممکن است به موارد زیر نیز کمک کنند:
– تسکین تنش عضلانی
– تسکین درد
– افزایش آرامش
– بر طرف کردن استرس
در طول انجام ماساژ سنگ داغ، سنگ‌های داغ شده روی نقاط مختلفی از سرتاسر بدن‌تان گذاشته می‌شوند. درمانگر شما ممکن است هنگامی که با استفاده از فشار ملایم بخش‌های مختلفی از بدن‌تان را ماساژ می‌دهد سنگ را نیز در دست خود نگه دارد. گاهی از سنگ‌های سرد نیز استفاده می‌شود.
برای انجام ماساژ سنگ داغ نباید لباس به تن داشته باشید مگر آنکه با پوشیدن لباس زیر احساس راحتی بیشتری بکنید. روی شما ملحفه‌ای کشیده می‌شود. معمولا این نوع ماساژ ۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
۳. ماساژ رایحه درمانی
ماساژهای رایحه درمانی برای کسانی که درمان عاطفی نیز جزئی از برنامه‌ی ماساژ آنها به شمار می‌رود از همه بهتر است. این نوع از انواع ماساژ می‌تواند:
– روحیه و خلق و خوی‌تان را تقویت کند
– استرس و اضطراب را کاهش دهد
– علائم افسردگی را کاهش دهید
– تنش عضلانی را تسکین دهد
– درد را بر طرف کند
ماساژهای رایحه درمانی فشار نرم و آرام را با استفاده‌ی از روغن‌های معطر ترکیب می‌کنند. معمولا ماساژ درمانگر تصمیم می‌گیرد چه نوع روغن معطری استفاده کند، اما اگر ترجیح می‌دهید روغن خاصی استفاده شود به وی اعلام کنید. روغن‌های معطر قبل از استفاده روی بدن رقیق می‌شوند.
در طول ماساژ، در حالی که از طریق پخش کننده روغن معطر را استنشاق می‌کنید و از طریق پوست‌تان آن را جذب می‌کنید تمام بدن‌تان ماساژ داده می‌شود. گاهی ماساژ رایحه درمانی فقط بر روی کمر، شانه‌ها، و سر تمرکز خواهد داشت. به غیر از لباس زیر – که آن هم اختیاری است – نباید چیزی به تن داشته باشید.ماساژ رایحه درمانی ۶۰ -۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
انواع ماساژ ۴: ماساژ بافت عمیق
ماساژ بافت عمیق نسبت به ماساژ سوئدی از فشار بیشتری استفاده می‌کند. اگر مشکلات عضلانی مزمن، مانند درد، جراحت، یا عدم تعادل دارید این ماساژ برای شما گزینه‌ی خوبی به شمار می‌رود. این ماساژ می‌تواند گرفتگی عضلات، درد عضلانی مزمن، و اضطراب را برطرف کند.
در حین انجام ماساژ بافت عمیق، ماساژ درمانگرتان از ضربه‌های آرام و فشار عمیق انگشتان برای رفع تنش از عمیق‌ترین لایه‌های عضلات و بافت‌های پیوندی استفاده خواهد کرد. می‌توانید در انجام این ماساژ برهنه باشید یا اینکه لباس زیر به تن داشته باشید.
این ماساژ به مدت ۶۰-۹۰ دقیقه طول خواهد کشید.در حالی که بافت‌های عمیق ممکن است تحت فشار بیشتری باشند، اما شما نباید احساس درد یا ناراحتی داشته باشید.
۵. ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی گزینه‌ی خوبی است اگر مرتبا از یک نوع آسیب عضلانی رنج می‌برید، مثلا ممکن است در اثر انجام یک ورزش خاص آسیبی به قسمت خاصی از بدن‌تان وارد شود. اگر بدنی مستعد آسیب دارید نیز این ماساژ گزینه‌ی خوبی برای شما است چون می‌تواند به پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات ورزشی کمک کند. همچنین می‌توانید از ماساژ ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری و عملکرد بدنی خود استفاده کنید. به علاوه، ماساژ ورزشی را می‌توان برای تسکین درد، رفع اضطراب، و تنش عضلانی استفاده کرد.
از ماساژ ورزشی می‌توان به عنوان یک ماساژ برای کل بدن استفاده کرد یا اینکه ماساژ درمانگر می‌تواند بر بخش‌هایی از بدن که به توجه بیشتری نیاز دارند تمرکز کند. بسته به نیازهای شما ممکن است فشار عمیق با نوازش‌های آرامش بخش جایگزین شود.
ماساژ ورزشی را با یا بدون لباس می‌توان انجام داد. اگر ترجیح می‌دهد لباس به تن داشته باشید، حتمن لباسی نازک و گشاد باشد تا به درمانگر اجازه‌ی دسترسی به عضلات‌تان را بدهد. شورت‌های گشاد و یک تاپ/رکابی گزینه‌های انتخابی مناسبی هستند.این ماساژ ۶۰-۹۰ دقیقه طول خواهد کشید.
۶. ماساژ تریگر پوینت (نقطه ماشه‌ای)
ماساژهای تریگر پوینت (نقطه ماشه‌ای) برای کسانی که آسیب دیده‌اند، درد مزمن یا ناراحتی یا مشکل خاصی دارند از همه مناسب‌تر است. گاهی نواحی گرفتگی در بافت‌های عضلانی، که به نقاط ماشه‌ای معروفند، می‌توانند موجب درد در سایر قسمت‌های بدن بشوند. این نوع ماساژ، با تمرکز بر کاهش درد نقاط ماشه‌ای، می‌تواند درد کلی بدن را کاهش دهد.
در ماساژ تریگر پوینت (نقطه ماشه‌ای) از نوازش‌های گسترده و روان استفاده می‌شود که با فشارهای قدرتمندتر و عمیق‌تر آرام و آرامش بخش ترکیب می‌شوند. این ماساژ شامل کار بر روی کل بدن می‌شود، هرچند ممکن است درمانگر شما بر نواحی خاصی از بدن‌تان که به تنش زدایی نیاز دارند تمرکز کند. برای این نوع ماساژ می‌توانید لباس سبک بپوشید یا کاملا/تا حدودی برهنه باشید.این نوع ماساژ معمولا ۶۰-۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
۷. ماساژ بازتاب درمانی (رفلکسولوژی)
برای کسانی که به دنبال آرامش یا احیای سطح انرژی طبیعی‌شان هستند، بازتاب درمانی بهترین گزینه است. همچنین اگر از لمس شدن کل بدن‌تان خوش‌تان نمی‌آید و معذب می‌شوید این نوع ماساژ برای شما مناسب خواهد بود. در بازتاب درمانی از فشار آرام تا محکم بر نقاط فشار پاها، دست‌ها، و گوش‌ها استفاده می‌شود. می‌توانید لباس راحت و گشاد به تن داشته باشید که اجازه‌ی دسترسی درمانگر را به پاهای‌تان می‌دهد.ماساژ بازتاب درمانی ۳۰-۶۰ دقیقه طول می‌کشد.
انواع ماساژ ۸: ماساژ شیاتسو
ماساژ شیاتسو برای کسانی که می‌خواهند احساس آرامش داشته باشند و از استرس، درد و تنش رهایی پیدا کنند بهترین گزینه است. این یک نوع ماساژ ژاپنی است که:
– آرامش و راحتی عاطفی و جسمی را ارتقاء می‌دهد
– به رهایی از استرس، نگرانی، و افسردگی کمک می‌کند
– ممکن است سردرد را تسکین دهد
– تنش عضلانی را کاهش می‌دهد
ماساژ شیاتسو در کل بدن انجام می‌شود، اما ممکن است درمانگر شما بر روی نقاط و نواحی خاصی از بدن‌تان که به توجه بیشتری نیاز دارند تمرکز کند. در طول ماساژ، درمانگرتان از دست‌ّها، کف دست‌ها، و انگشتان شست‌اش برای ماساژ دادن نقاط خاصی از بدن‌تان استفاده خواهد کرد. از فشار ضربان‌دار یا ریتمیک استفاده می‌شود. در طول انجام این ماساژ می‌توانید کاملا ملبس باشید.ماساژ شیاتسو عموما ۶۰-۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
۹. ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی برای کسانی که خواستار شکل فعال‌تری از ماساژ هستند و می‌خواهند درد و استرس‌شان بر طرف شود بهترین مورد است. این ماساژ همچنین می‌تواند به بهبود موارد زیر کمک کند:
– انعطاف پذیری
– جریان خون
– سطح انرژی
ماساژ تایلندی با استفاده از توالی یک سری حرکات که شبیه حرکت‌های کششی یوگا است بر روی کل بدن کار می‌کند. درمانگرتان ممکن است از کف دستان و انگشت‌هایش برای اعمال فشار به بدن‌تان استفاده کند. شما را در موقعیت‌ها و وضعیت‌ّای مختلف با کشش و پیچش مواجه خواهد کرد. می‌توانید در طول مدت ماساژ لباس کشاد و راحت به تن داشته باشید.ماساژ تایلندی ۶۰-۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
۱۰. ماساژ پیش از زایمان (دوران بارداری)
ماساژ پیش از زایمان می‌تواند برای زنانی که در طول بارداری به ماساژ احتیاج دارند روشی بی‌خطر باشد. این ماساژ دردهای بدنی دوران بارداری و استرس را کاهش می‌دهد و تنش عضلانی را از بین می‌برد. در هر مقطعی از دوران بارداری می‌توانید ماساژ پیش از زایمان بگیرید. اما، بسیاری از مراکز خدمات ماساژ، به ویژه در ایالات متحده به زنانی که سه ماهه‌ی نخست بارداری‌شان را طی می‌کنند به خاطر خطر سقط جنین در این دوره انجام ماساژ را پیشنهاد نمی‌کنند.
در ماساژ پیش از زایمان از فشارهای ملایمی مشابه ماساژ سوئدی استفاده می‌شود. درمانگر بر نقاطی مانند پایین کمر، باسن و پاها تمرکز خواهد کرد. بسته به میزان راحتی خودتان می‌توانید کاملا یا تا حدودی برهنه باشید. در طول ماساژ، یا به بغل دراز خواهید کشید، یا بر روی میز مخصوصی که برای شکم برآمده‌ی شما در آن فضایی خالی تعبیه شده است قرار می‌گیرید. اگر در ساق‌های‌تان یا سایر قسمت‌های پای‌تان درد داشتید، قبل از ماساژ با پزشک مشورت کنید.این ماساژ ۴۵-۶۰ دقیقه طول خواهد کشید.
انواع ماساژ ۱۱: ماساژ دو نفره
ماساژ دو نفره ماساژی است که شما با پارتنر، دوست، یا یکی از اعضای خانواده‌تان در یک اتاق انجام می‌دهید. این تمام فایده‌های یک ماساژ مرسوم را دارد و گاهی دسترسی شما به چشمه‌های آب گرم، سونا، و سایر امکانات را نیز فراهم می‌آورد. سایر درمان‌ها مانند پدیکور، اسکراب‌های صورت و بدن نیز گاهی در قالب بسته‌ی ماساژ ارائه می‌شوند.
شما معمولا می‌توانید نوع ماساژی را که دوست دارید بگیرید انتخاب کنید، و شما و پارتنرتان هر یک می‌توانید بسته به ترجیح‌تان و ماساژهایی که در یک چشمه‌ی آب گرم ارائه می‌شود نوع ماساژ را انتخاب کنید. شما و پارتنرتان کنار یکدیگر روی دو میز مجزا قرار می‌گیرید، و هریک ماساژ درمانگر خود را خواهید داشت که جداگانه روی بدن شما کار می‌کند. اگر دوست داشته باشید می‌توانید در حین ماساژ با هم صحبت کنید.
۱۲. ماساژ روی صندلی
ماساژ روی صندلی برای کسانی که خواستار ماساژی سریع هستند بهترین مورد است که بر گردن، شانه‌ها و پشت تمرکز دارد. اگر قبلا هرگز ماساژ نگرفته‌اید، ماساژ روی صندلی می‌تواند راه خوبی برای آشنایی شما با این نوع از درمان باشد. ماساژ روی صندلی همچنین به کاهش استرس و بهبود آرامش نیز کمک خواهد کرد. در این نوع ماساژ از فشار آرام تا متوسط استفاده می‌شود.
در طول ماساژ، چشمان‌تان کاملا بسته خواهد ماند و در یک صندلی مخصوص طراحی شده خواهید نشست. جوری به صورت گشاد روی صندلی می‌نشینید که قفسه‌ی سینه‌تان به پشتی صندلی فشار بیاورد، و به این طریق درمانگرتان به قسمت پشت و کمر شما دسترسی خواهد داشت.این ماساژها معمولا ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند.
سایر انواع ماساژها
۱۳. دستکاری مفصل و ماهیچه (مانیپولاسیون)
در این روش، با استفاده از ماساژ، کشیدن، و حرکت دادن رباط‌ها، تاندون‌ها، و ماهیچهها وضعیت حرکتی بیمار را بهبود و درد وی را تسکین می‌دهند. این روش را غالبا به همراه روش‌های فیزیوتراپی انجام می‌دهند.
۱۴. حرکت دادن مفصل و ماهیچه (موبیلیزاسیون)
این روش بر حرکت دادن ستون فقرات، مفاصل، و ماهیچه‌های بدن برای بهبود تحرک، آرام‌سازی ماهیچهها، و بهبود وضعیت استقرار بدن تمرکز دارد. این روش نیز، مانند روش دستکاری مفصل و ماهیچه، به همراه روش‌های فیزیوتراپی انجام می‌شود.
۱۵. ماساژ بافت همبند
این روش، با رفع تنش و گرفتگی در بافت همبند که مسئول اتصال اندام‌ها، ماهیچهها، و اعصاب به یکدیگر است، به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند.
۱۶. ماساژ سنتی چینی
در این روش، با استفاده از حرکات چرخشی نوک انگشتان فشار ملایمی بر برخی نقاط خاص طب فشاری بدن وارد می‌شود؛ غالبا این روش به همراه طب سوزنی استفاده می‌شود.
۱۷. تخلیه‌ی لنفاوی دستی
این روش، به طور طبیعی به تخلیه‌ی محصولات زائد در غدد لنفاوی کمک می‌کند.
۱۸. ماساژ آیورودا
ماساژ آیورودا شکل باستانی طب هندی است که شامل ماساژ آرام بدن با استفاده از روغن‌های گیاهی، و حرکات و ضربه‌های ریتمیک می‌شود.
۱۹. ماساژ تانتریک
نوعی ماساژ است که با استفاده از انرژی و میل جنسی، و با لمس برخی نقاط حساس به رسیدن به سطح بالایی از هوشیاری کمک می‌کند. این ماساژ باعث ایجاد حس تن‌درستی و آرامش عمیق می‌شود.
چگونه یک ماساژ درمانگر پیدا کنیم
شما می‌توانید برای یافتن ماساژ درمانگر از پزشک خود، دوست یا فهرست‌های آنلاین کمک بگیرید. ولی اطمینان حاصل کنید آن فرد کسی باشد که با او احساس راحتی می‌کنید تا اینکه از آرامش کامل برخوردار شوید.
حتما مطمئن شوید ماساژ درمانگرتان به درستی و کاملا آموزش دیده باشد و مدرک و گواهینامه‌ای معتبر و به روز داشته باشد. ممکن است برای آنکه بتوانید انتظارات‌تان را خوب انتقال دهید و هر سوال مربوطی را بپرسید لازم باشد قبل از شروع جلسه ماساژ با درمانگرتان گفتگویی داشته باشید.
هزینه‌ی ماساژ درمانی چقدر است؟
قیمت‌های انواع ماساژ در ایران بسیار متفاوت هستند. یک جلسه ماساژ یک ساعته معمولا چیزی بین ۱۵۰ هزار تا ۱ میلیون تومان هزینه دارد. ممکن است بعضی از درمانگران انتظار انعام هم داشته باشند. اما، بعضی از جاها فقط هزینه‌ی مصوب را از شما دریافت می‌کنند.
ماساژهای رایحه درمانی، سنگ داغ و قبل از زایمان از سایر ماساژهای استاندارد گرانتر هستند. بسته به محل انجام آن، بعضی از ماساژهای خاص مانند ماساژهای بافت عمیق، تایلندی، و ورزشی ممکن است کمی بیشتر هم طول بکشند.
اگر به دنبال جلسات ماساژ درمانی ارزان‌تر هستید می‌توانید یکی از موسسات ماساژ محلی را در منطقه‌ی خودتان پیدا کنید که عمل ماساژ را در خانه انجام می‌دهند.
نتیجه گیری
ماساژ می‌تواند راهی باشد برای دستیابی به آرامش جسمی، ذهنی، و عاطفی بیشتر. انواع مختلف ماساژ را با ماساژ درمانگران مختلف امتحان کنید تا نوع و شخصی را پیدا کنید که برای شما از همه ایده‌آل‌تر است.
همیشه انتظارات و اهداف‌تان را به ماساژ درمانگر بگویید و اگر از چیزی معذب یا ناراحت هستید به او بگویید. اگر ناراحتی‌ها یا بیماریهای خاصی دارید پیش از ماساژ گرفتن حتما با یک پزشک مشورت کنید.
برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
چه کسی دوست ندارد که ماهیچه هایش را ورز دهند و با ماساژ به بالاترین
میزان آرامش دست پیدا کند؟ ماساژ در همه جای دنیا جزء نرمش های آرام بخش به
حساب می آید و همه کشورها در حال ارتقاء آن هستند و رفته رفته این نرمش در
حال وارد شدن به چرخه سلامتی انسان است.
هزاران نوع مختلف ماساژ
وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت
تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک از
شما چه یک مرد تنومند، چه فرد درحال رشد و در سنین بلوغ، همه و همه می
توانید از آنها بهره ببرید.
ماساژهای ملایم
ماساژ کالیفرنیایی
ابتدا
کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می
کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد.
فواید: کل
بدن به آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد.
همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای
بدن شما دست بدهد.
دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می
کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژ کالیفرنیایی بهترین راه برای
تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ باعث می شود که باتری بدن
شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدتی بدست فراموشی بسپارید.
اِسالِن
این
نوع ماساژ ماهیچه ها را منبسط کرده و گردش خون را به وسیله مالش های
طولانی مدت و ملایم تنظیم می نماید. با این کار هشیاری بدن شما بالا رفته و
قدرت تفکر شما را به طرز شگفت انگیزی ارتقا می دهد.
فواید: علاوه
بر اینکه آرامش عضلات و سیستم عصبی را برای شما به همراه دارد، غدد لنفاوی و
رگ های خونی را هم وادار می کند که تکسین بیشتری دفع کنند و همچنین قابلیت
ارتجاعی بافت ها را نیز افزایش می دهد.
دلیل نیاز به آن: اگر شما
در دنیای سرعت زندگی می کنید و نمی توانید برای بدن خود آنطور که باید و
شاید اهمیت قائل شوید این تنها کاری است که می تواند جوانی و شادابی را
تضمین کند.
حس درمانی
نقاطی
که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می
دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها
را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می
بخشد.
فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.
دلیل
نیاز به آن: یک تغییر جزئی در دست ها و پاهای شما می تواند سیستم کل بدن
شما را دگرگون سازد پس هر طور که شده به دنبال این نوع ماساژ بروید. حکایات
زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد.
ماساژ تایلندی
این
نوع ماساژ به "یوگا برای افراد تنبل" تشبیه شده که در آن تمام عضلات بدن
کشیده می شوند و مفاصل نیز باز و بسته می شوند. این کار را باید از کف پای
خود شروع کنید و کم کم آنرا به قسمت های بالایی هدایت کنید.
فواید:
متخصصان این نوع ماساژ معتقد هستند که اگر تمرین های آنرا انجام دهید، بدن
شما از آن حالت خشکی در می آید و "سطح انرژی" بدن در حال نرمال قرار می
گیرد.
دلیل نیاز به آن: با این کار قابلیت ارتجاعی بدن افزایش پیدا
کرده، سلامت تمام نقاط آن تضمین می شود. و بیشتر به افرادی توصیه می شود که
بیشتر وقت خود را در پشت میز صرف می کنند.
وَتسو
در
این نوع ماساژ فرد مورد نظر در داخل آب گرم دراز می کشد و سپس قسمت های
مشخصی از بدن او مورد ماساژ قرار می گیرد. به دلیل اینکه جاذبه در آب تا
حدی کمتر می شود ماساژ دهنده از آزادی عمل بیشتری برخوردار است.
فواید:
زمانی که در آب شناور هستید بیشتر بر روی تنفس خود تمرکز می کنید و به
همین دلیل نفس های عمیق کشیده و به آرامش بیشتری دست پیدا می کنید.
دلیل نیاز به آن: اگر می خواهید زمانیکه در آب شناور هستید به آرامش کامل دست پیدا کنید، وتسو بهترین انتخاب است.
ماساژ استخوانی
بر
اساس درمان از طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از
شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و
استرس را از شما دور نگه می دارد.
فواید: هشیاری درونی شما را
افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. (
به اصطلاح نوعی خود درمانی است)
دلیل نیاز به آن: این ماساژ از سایر
ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن برای مدت زمان بیشتری
در بدن شما باقی می ماند. همچنین سلامتی روحی و روانی را نیز به همراه
دارد.
ماساژ های شدید
حالا از این ماساژهای ملایم و شیرین می گذریم و به انواع سخت تر آن می رسیم. ماساژهای عمیقی که تاثیر آنها بسیار شگرف و عینی است.
آما
بر اساس طب سوزنی چین باستان این ماساژ بر روی قسمت های حساس بدن تاثیر گذاشته و میزان انرژی را تنظیم می کند.
فواید: کانال هایی برای ورود و خروج انرژی باز می کند و مزایای بیشماری را به همراه دارد.
دلیل
نیاز به آن: استرس، کمر درد، اضطراب، سر درد، بیخوابی، و آرتروز تنها
نمونه های کوچکی از بیماری هایی هستند که از طریق این نوع ماساژ قابل درمان
می باشند.
ماساژ نقاط حساس
فشارهای
دائمی معمولا بر روی نقاط حساس بدن تاثیر منفی می گذارند و سبب می شوند که
مواد زائد در این قسمت ها انباشته شود. این ماساژ باعث دفع تکسین و ترشح
آندروفین در بدن می شود.
فواید: باعث از بین بردن فشار ماهیچه ای شده و دردهایی که از طریق اسیب های ورزش، جراحی و تصادفات به بدن وارد شده را از بین می برد.
دلیل
نیاز به آن: اگر شما ورزشکار هستید، از دردهای دائمی گردن رنج می برید، مچ
درد دارید، دچار آماس کیسه های مفصلی، کمر درد، سیاتیک، آرنج درد هستید؛
ماساژ نقاط حساس می تواند به سادگی تمام این دردها را درمان کند.
شیاتسو
همانند آما، شیاتسو نیز بر روی نقاط فشار کار می کند، اما علاوه بر آن بر روی گردش خون و کشش مفاصل نیز موثر است.
فواید: این ماساژ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و شما را در مقابل کمر درد، سر درد، اسم، و خشکی ستون فقرات نجات می دهد.
دلیل
نیاز به آن: شیاتسو به عنوان یکی از ماساژ های معروف به شمار می رود که
تمام مزایای آن از طریق علمی به اثبات رسیده اند. این ماساژ برای دنیای سخت
کاری امروز گزینه خوبی است.
ماساژهای ورزشی
این
ماساژ بیشتر برای ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساز سوئدی و شیاتسو
است که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند
توجه دارد.
فواید: باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو
انجام دهد، احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را
التیام می بخشد، از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر
به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزش را به طور حرفه ای دنبال می کنید، این ماساژ یکی از تمرین های ضروری در دوره آموزشی شماست.
ماساژ سوئدی
این ورزش به عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب را تسریعمی بخشد.
فواید:
زمان بهبودی از آسیب های وارده بر ماهیچه ها را کاهش می دهد، دفع اوریک
اسید و لاکتیک را افزایش می دهد و در آخر قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را
بیشتر می کند.
دلیل نیاز به آن: اگر شما دچار تنبلی مزمن عضلات
هستید و یا اگر شغل شما طوری است که باید همیشه مشغول کارهای سخت فیزیکی
باشید، ماساژ سوئدی برای شما نقش دارو را بازی می کند.
سایر ماساژها
بسیاری
از پیشگامان امر ماساژ درمانی انواع مختلفی از ماساژ های نوین را معرفی
کرده اند که البته فواید آن به طور علمی ثابت نشده است. اما به طور چشمگیری
قابل استفاده بوده و نتایج مطلوبی را نیز به دنبال داشته اند. در این قسمت
تعدادی از آنها را ذکر می کنیم
کشش لنفاوی
مالش
های آرام و دایره ای شکل بر روی سیستم لنفاوی بدن تاثیر بسزایی دارد. عدم
تحرک باعث جمع شدن میزان بالایی تکسین در بدن انسان می شود و شما می توانید
از طریق ماساژ آنها را از بدن خود خارج نمایید.
فواید: این ماساژ
سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز شیمیایی را که می
تواند استرس و فشار را کنترل نماید، را تنظیم می کند.
دلیل نیاز به
آن: اگر شما به درستی غذا نمی خورید، سیگار می کشید، از مشروبات الکلی
استفاده می کنید و بدن شما توانایی تنظیم ترشح مناسب هورمون ها را ندارد و
تکسین ها تمام نقاط بدن شما را اشغال کرده اند، بهتر است خیلی سریع به این
ماساژ رجوع کنید.
جین شین دو
بر اساس طب سوزنی چین و طب سنتی ژاپنی ها، جین شین دو باعث از بین رفتن استرس و پیدا کردن دید تازه ای نسبت به دنیای خارج می شود.
فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس، اضطراب، گناه و خشم را از بین می برد.
دلیل
نیاز به آن: اگر شما جزء آن دسته از افراد خود دار هستید که تمام ناراحتی
ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه
عواطف درونیتان است.
تراگر
استفاده
مکرر از دست و پا و کمر باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شوند و از
طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش را به آنها هدیه کنید.
فواید: تحرک شما را بیشتر می کند، آرامش خاطر و "سلامت درونی" را برایتان به ارمغان می آورد.
دلیل نیاز به آن: خشکی مفاصل را از بین می برد و قابلیت انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.
ماساژ سنگی
سنگ
های سرد و یا گرم کاملا صاف را که به روغن آغشته شده اند را به بدن فرد
فشار می دهیم. این ماساژ معمولا با ماساز سوئدی همراه است.
فواید:
گفته می شود که سنگ های مختلف دارای خواص درمانی متفاوتی هستند به همین
دلیل مزایای هر سنگی متفاوت است و با توجه به نیاز مراجعین قابل درمان می
باشد.
دلیل نیاز به آن: برای آندسته از افرادی که به خواص جادویی سنگ ها اعتقاد دارند پیشنهاد می شود.
ماساژ سر
با
لمس کردن جمجمه که تمام اعصاب بدن انسان در آن قرار دارد و تنش و استرس از
آنجا شروع می شود می توانید تمام عملکردهای نادرست را از بین ببرید.
فواید:
این ماساژ به عنوان نوعی خود درمانی به شمار می رود و هر کس به راحتی می
تواند این کار را بر روی خود پیاده کند. همچنین عملکرد کلیه سیستم ها بدن
را به حالت نرمال باز می گرداند.
دلیل نیاز به آن: برای بیماری های
گردن، ستون مهره ها و تمام بیماری هایی که به دلیل استرس در فرد بروز می
کنند و بیماری های روانی بسیار مفید است.
پفریمر
این
ماساژ را خانمی که خود دچار فلج نسبی بود کشف کرد به همین دلیل نام او را
بر روی این ماساژ گذاشتند. این ماساژ فشار های عضله ای را کاهش می دهد و
باعث به جریان افتادن خون در رگ ها شده و اعصاب حسی را رها می کن.
فواید: فرایند اکسید و دی اکسید شدن را در ماهیچه هایی که هیچ حرکتی ندارند تسریع می بخشد و سلامت فرد را تضمین می کند.
دلیل
نیاز به آن: این ماساژ می تواند به کسانیکه از بیماریهای ماهیچه ای نظیر:
تصلب بافتها، پارکینسون، سکته، سوء تغذیه رنج می برند می توانند از فواید
این ماساژ بهرمند شوند.
موارد احتیاط در ماساژدرمانی چیست؟
- در صورتیکه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب کنید.
-
روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید. در
کوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۲۴ ساعت به تأخیر بیاندازید.
- در صورت ابتلا به یک بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی ، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت نمایید.
- در صورتیکه باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید ، زیرا ماساژ برخی نواحی، باعث زایمان زودرس می شود.
برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید